http://www.ri-on.com/mt3/blog/ ja Copyright 2017 Fri, 24 Nov 2017 16:01:29 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 4.2キロ。 せっかく3.8までいったのに｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ﾋﾟｰ 最近増えたり減ったり増えたり…な感じで 4.6～5.4の間をいったりきたりしています。 エサのような食事を心がけなければっ 来月の忘年会シーズンが怖いなぁ… いくつ断ることができるんだろうか;(∩´﹏`∩); http://www.ri-on.com/mt3/blog/archives/2017/11/24/post-712.php http://www.ri-on.com/mt3/blog/archives/2017/11/24/post-712.php 000003 *ダイエット記録 Fri, 24 Nov 2017 16:01:29 +0900 3.8キロ。 今日も順調に減ってくれるんじゃないかと 勝手に期待していた分、ガッカリ感がすごかった。 でもまぁ昨日の夕食はサイゼリアにいってしまったから なんとなくそんな気はしていたよね（自業自得だよね） 今日は食べる物に気をつけましょう 雨なのでウォーキングできないし｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ﾋﾟｰ http://www.ri-on.com/mt3/blog/archives/2017/11/14/post-711.php http://www.ri-on.com/mt3/blog/archives/2017/11/14/post-711.php 000003 *ダイエット記録 Tue, 14 Nov 2017 20:26:25 +0900 3.8キロ。 うん、停滞期を抜け出しつつある気がする！ なんかやる気でるね( *´艸｀) http://www.ri-on.com/mt3/blog/archives/2017/11/13/post-710.php http://www.ri-on.com/mt3/blog/archives/2017/11/13/post-710.php 000003 *ダイエット記録 Mon, 13 Nov 2017 20:25:19 +0900 4.4キロ。 久しぶりに4キロ台をみた気がします。はひ。 嬉しすぎて体重計の上でガッツポーズｗ 脂質を可能な限り減らしたのがよかったのかな？ それともウォーキングの効果かな？ 本日昼間にウォーキング45分。ちょっと短め。 明日もまた減っていたら…停滞期脱出かもしれない！？ http://www.ri-on.com/mt3/blog/archives/2017/11/12/post-709.php http://www.ri-on.com/mt3/blog/archives/2017/11/12/post-709.php 000003 *ダイエット記録 Sun, 12 Nov 2017 19:39:05 +0900 5.0キロ。 体重の変動もなければ体脂肪率の変動もなし。 これだけ変動がないと体重計壊れてる？とか 勝手に責任転嫁をしようとする自分ｗ 今日は地区の役員会があったのでウォーキングできず。 強いて言えば公民館までの往復20分の歩きのみ。 明日はきちんとウォーキングしたいと思います。 http://www.ri-on.com/mt3/blog/archives/2017/11/11/post-708.php http://www.ri-on.com/mt3/blog/archives/2017/11/11/post-708.php 000003 *ダイエット記録 Sat, 11 Nov 2017 22:45:46 +0900 5.0キロ。 ホントにどうしていいのか迷走中。 ウォーキング1時間頑張りました。 数日後に結果がでるといいなぁ… http://www.ri-on.com/mt3/blog/archives/2017/11/10/post-707.php http://www.ri-on.com/mt3/blog/archives/2017/11/10/post-707.php 000003 *ダイエット記録 Fri, 10 Nov 2017 20:44:20 +0900 5.0キロ。 またちょびっと増えたぁ！ やっぱり停滞期のようです。 色々計算した結果、私は炭水化物よりも脂質が大敵みたい？ 炭水化物と脂質を思い切り減らして、たんぱく質重視な食事へ。 ついでにウォーキングも始めてみました。 毎日はできないけれど、1時間程度歩きます。 これで停滞期を抜け出せられたらいいのにな。 http://www.ri-on.com/mt3/blog/archives/2017/11/09/post-706.php http://www.ri-on.com/mt3/blog/archives/2017/11/09/post-706.php 000003 *ダイエット記録 Thu, 09 Nov 2017 22:03:16 +0900 4.8キロ 戻ったっていうかなんというか これが停滞期ってやつなんでしょうか。 心折れないように頑張ろう http://www.ri-on.com/mt3/blog/archives/2017/11/08/post-705.php http://www.ri-on.com/mt3/blog/archives/2017/11/08/post-705.php 000003 *ダイエット記録 Wed, 08 Nov 2017 20:20:19 +0900 5.0キロ 0.2キロ増えたああああああ｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ﾋﾟｰ http://www.ri-on.com/mt3/blog/archives/2017/11/07/post-704.php http://www.ri-on.com/mt3/blog/archives/2017/11/07/post-704.php 000003 *ダイエット記録 Tue, 07 Nov 2017 20:18:56 +0900 4.8キロ。 マルチビタミン＆ミネラルのサプリ導入。 でも全然変わらない｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ﾋﾟｰ http://www.ri-on.com/mt3/blog/archives/2017/11/06/post-703.php http://www.ri-on.com/mt3/blog/archives/2017/11/06/post-703.php 000003 *ダイエット記録 Mon, 06 Nov 2017 17:54:54 +0900 本日も4.8 休日はどうしても口が寂しくなって 何か食べたいなーというよりは 何か口にいれていたいなーという感じで… シャトレーゼの糖質オフケーキを購入してしまった（汗 これ食べたら1食たべれないんだよなーと思うと とっても貴重というかなんというか…困ったｗ http://www.ri-on.com/mt3/blog/archives/2017/11/05/post-702.php http://www.ri-on.com/mt3/blog/archives/2017/11/05/post-702.php 000003 *ダイエット記録 Sun, 05 Nov 2017 16:38:48 +0900 先週末に1キロ太ってしまって これはやばい、やばすぎる！とがんばってみたものの その一瞬で増えた1キロを減らすのに1週間かかりました。 本日やっと4.8キロに戻りました… 一瞬の気の迷いで1週間無駄にするとは。 猛反省です。外食とか実家に帰るとかしばらく控えるか。 http://www.ri-on.com/mt3/blog/archives/2017/11/04/post-701.php http://www.ri-on.com/mt3/blog/archives/2017/11/04/post-701.php 000003 *ダイエット記録 Sat, 04 Nov 2017 10:12:58 +0900 週末に実家に帰って両親の金婚式のお祝いに ケーキを食べたりちょびっとご馳走を食べたり。 そして某大学の学園祭にいってちょびっとジャンク系フードを食べて さらにガストで外食… そんなこんなで5.8キロ。先週に比べて1キロ戻っちゃった。 最悪です… http://www.ri-on.com/mt3/blog/archives/2017/10/31/post-700.php http://www.ri-on.com/mt3/blog/archives/2017/10/31/post-700.php 000003 *ダイエット記録 Tue, 31 Oct 2017 17:56:06 +0900 筋トレの効果というよりは いつも運動していないので運動したから？ 今朝は4.8になっていました！ 結構順調に減っているかなぁ？ http://www.ri-on.com/mt3/blog/archives/2017/10/27/post-699.php http://www.ri-on.com/mt3/blog/archives/2017/10/27/post-699.php 000003 *ダイエット記録 Fri, 27 Oct 2017 18:45:57 +0900 筋トレって毎日やればいいってものじゃないらしい。 週に2,3日、筋肉を使って、休ませて…たんぱく質とって 筋肉を育てていくんだって。知らなかったなぁ… というわけで、本日筋トレの日。 朝の体重は5.6でした。 筋トレ直後は5.4だった！ さて、明日の朝はどうなるかなぁ？ http://www.ri-on.com/mt3/blog/archives/2017/10/26/post-698.php http://www.ri-on.com/mt3/blog/archives/2017/10/26/post-698.php 000003 *ダイエット記録 Thu, 26 Oct 2017 21:24:39 +0900