●増えたり減ったり増えたり
4.2キロ。
せっかく3.8までいったのに｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ﾋﾟｰ
最近増えたり減ったり増えたり…な感じで
4.6～5.4の間をいったりきたりしています。
エサのような食事を心がけなければっ
来月の忘年会シーズンが怖いなぁ…
いくつ断ることができるんだろうか;(∩´﹏`∩);
2017年11月24日
2017年11月14日
●そして止まる
3.8キロ。
今日も順調に減ってくれるんじゃないかと
勝手に期待していた分、ガッカリ感がすごかった。
でもまぁ昨日の夕食はサイゼリアにいってしまったから
なんとなくそんな気はしていたよね（自業自得だよね）
今日は食べる物に気をつけましょう
雨なのでウォーキングできないし｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ﾋﾟｰ
2017年11月13日
●また減った！
3.8キロ。
うん、停滞期を抜け出しつつある気がする！
なんかやる気でるね( *´艸｀)
2017年11月12日
●減った！！
4.4キロ。
久しぶりに4キロ台をみた気がします。はひ。
嬉しすぎて体重計の上でガッツポーズｗ
脂質を可能な限り減らしたのがよかったのかな？
それともウォーキングの効果かな？
本日昼間にウォーキング45分。ちょっと短め。
明日もまた減っていたら…停滞期脱出かもしれない！？
2017年11月11日
●減らない・増えない
5.0キロ。
体重の変動もなければ体脂肪率の変動もなし。
これだけ変動がないと体重計壊れてる？とか
勝手に責任転嫁をしようとする自分ｗ
今日は地区の役員会があったのでウォーキングできず。
強いて言えば公民館までの往復20分の歩きのみ。
明日はきちんとウォーキングしたいと思います。
2017年11月10日
●変化なし
5.0キロ。
ホントにどうしていいのか迷走中。
ウォーキング1時間頑張りました。
数日後に結果がでるといいなぁ…
2017年11月09日
●停滞期をぬけるには
5.0キロ。
またちょびっと増えたぁ！
やっぱり停滞期のようです。
色々計算した結果、私は炭水化物よりも脂質が大敵みたい？
炭水化物と脂質を思い切り減らして、たんぱく質重視な食事へ。
ついでにウォーキングも始めてみました。
毎日はできないけれど、1時間程度歩きます。
これで停滞期を抜け出せられたらいいのにな。
2017年11月08日
●戻ったぁ
4.8キロ
戻ったっていうかなんというか
これが停滞期ってやつなんでしょうか。
心折れないように頑張ろう
2017年11月07日
●うわっ
5.0キロ
0.2キロ増えたああああああ｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ﾋﾟｰ
2017年11月06日
●またまた維持
4.8キロ。
マルチビタミン＆ミネラルのサプリ導入。
でも全然変わらない｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ﾋﾟｰ